Как осмысленно принимать жизненно важные решения

Принимать жизненно важные решения всегда трудно. Зачастую они осложнены многими противоречивыми факторами. Если поставлена задача глобального значения, всегда хочется быть уверенным, что выбран наилучший вариант. Используйте для этого силу вашего разума, который связан с работой головного мозга - источника более медленных, вдумчивых ответов. Важные решения только выиграют от тщательного рассмотрения и анализа каждого из возможных вариантов.

8 советов разумного выбора жизненно важного решения.

Иногда мышление может завести в тупик, если после нескольких дней анализа, эффективно взвесив все плюсы и минусы, невозможно определить для себя, чего вы хотите, что считаете лучшим. Как остановиться и сделать выбор? К тому же, из-за необоснованного страха или необоснованной фантазии ум, иногда, вводит нас в заблуждение. Можете ли вы быть уверены, что не ошибетесь, анализируя один вариант за другими?

В этом вам поможет осознанность.

Осознанность означает, что вы находитесь в сознании, сосредоточены на настоящем моменте, «здесь и сейчас», одновременно наблюдаете и воспринимаете свои чувства, мысли, телесные ощущения и происходящее вокруг. Осознанность дает возможность сделать паузу и прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу, сосредоточиться на нужной информации, заметить как установки и убеждения влияют на восприятие и избавиться от них.

1. Не спешите

Осознанность предполагает отсутствие спешки. Это невозможно, например, при резком ухудшении состояния здоровья или при получении неожиданного предложения, ограниченного во времени. В подобных случаях сознательно оценивайте ситуацию, прислушиваясь к реакции своего тела. Если это не критическая ситуация, выделите время, чтобы определить ваши приоритеты, цели и ценности. Позвольте вашему сознанию перебрать различные варианты, оценить свои сильные стороны и способности, а также истинные интересы и желания. Сознательно замедленное мышление может принести вам ясность.

2. Признайте, что принятие важных решений может быть затруднительным

Важные решения имеют большие, долгосрочные последствия. Если вы уверены, что сделали наилучший выбор, эти решения все равно тяжело принимать. Сомнения могут возникать и в том случае, когда результатом остались довольны. Трудность выбора правильного пути является свидетельством важности данной жизненной задачи.

3. Стремитесь к целостности

Стремление к целостности означает истинность вашего подлинного «я», ваших приоритетов и ваших ценностей. Иногда выбор требует, чтобы вы поступились своими нравственными принципами, тогда придется изменить свои приоритеты и идти против своей природы. А это – противоестественно. Может быть, следует найти варианты, которые соответствуют именно вашим ценностям?

4. Стремитесь уменьшить стресс

Сокращение стресса в вашей жизни полезно для физического и психического здоровья, без которых невозможна счастливая и полноценная жизнь. Для этого, выбрав более простой путь, а не сложный, легкий, а не трудный, интересный, а не скучный, вы сможете определить, что лучше для вас.

5. Невозможно «усидеть сразу на двух стульях».

Иногда приходится выбирать из нескольких равноценных и одинаково достойных вариантов. Необходимость выбрать только один и отказаться от второго вызывает грусть или страх. Эти чувства не являются сигналом неправильного решения, а лишь означают, что оба варианта привлекательны. Для того чтобы выбрать из них один разумный путь, попробуйте прислушаться к «подсказке» тела.

6. Поддайтесь течению.

Лучше всего выбирать путь наименьшего сопротивления. Если, например, вдруг появилось финансирование, или вы были готовы к подобной возможности, или вы, наконец, почувствовали себя комфортно, или ваш друг продолжает уговаривать вас на один из вариантов. Это похоже на то, что жизнь вам сама подсказывает: «Идите по этому пути!». «Хватайтесь за веревочку», если она идет вам прямо в руки.

7. Дышите.

Если вы столкнулись с возможностью, которая включает в себя выход из зоны комфорта, то нормально чувствовать нерешительность или страх. Эти чувства говорят лишь о том, что действия, которые необходимо предпринять, непривычны, незнакомы, и у вас не было подобного опыта. Преодолев страх, можно получить новый ценный опыт, который повлечет за собой позитивные изменения.

Необходимо уметь отличать страх, вызванный выходом из зоны комфорта, от опасности – сильное волнение от реального страха. Определить, подходит вам это решение или не подходит можно следующим способом.

Почувствовать физиологически разницу между страхом и волнением можно через дыхание, прислушиваясь к ощущениям в животе. Если что-то кажется страшным, сделайте несколько глубоких вдохов, тогда страх уменьшится и превратится в волнение. Продолжайте дышать, и с глубоким дыханием придет расслабление, которое может изменить ход ваших мыслей до спокойного принятия ситуации. Если же вы продолжаете чувствовать страх, то это означает рискованность данного выбора, и тело говорит вам об этом.

8. Сконцентрируйтесь на себе, а не на выполняемых действиях

То, что вы делаете, не так важно, как вы сами. Присмотритесь к вариантам, возможно легкие действия приведут к тяжелым последствиям, а действия, которые кажутся сложными, - к наиболее подходящему для вас результату. Обратите внимание на то, как выбранное решение отражает вас, соответствует ли оно вам, вашим потребностям и желаниям. Представьте, что выбор уже сделан, и вы получили результат. Постарайтесь увидеть, как повлиял этот выбор на вашу жизнь и на вас самих, насколько гармонично вы себя чувствуете на этой картинке.

Прислушиваясь к себе и используя силу вашего разума, вы сможете определить путь, который вам лучше всего подходит.